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体型向上イヤーズ

こんにちはサポーターいっちです

去年、運動をろくにせず食べてばかりいたらブヨブヨ体型になり、「これじゃいかん」と、筋力&体力を増強するダイエット(というよりトレーニングに近いかもしれませんを続けています

内容は、いたって簡単
毎朝、スロートレーニングという体操を約3分とエアロビクスを約10分。
いずれもテレビ番組を録画したものです。

仕事が休みで時間に余裕があるときは、ビリーズブートキャンプで汗をかきます

あとは朝起きたときと寝る前に腹筋をたったの10回ずつ。

お出かけする時は、リーボックのイージートーンを履き、できるだけ歩くようにします。

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山奥に住んでいるので、ジムに通うのが困難なため在宅で済ませることにしています

食事に関しては、夜遅く食べるのを控えるようにしました。
主食は発芽玄米をずっと食べています

痩せることよりも、腹筋や背筋をつけて姿勢をよくして代謝を上げることを目的としています。
大事なのは、少しだけでも毎日続けることです。

基本的に体を動かすのが好きなので、出張で時間が合えばピラティス教室やブログ仲間であるMediさんが開かれている武道魂教室に顔を出したりもします
Mediさんブログはコチラ
「Meditrinalia world」
http://plaza.rakuten.co.jp/meditrinalia/diary/?

ちなみに、最近我が家にWiiがやってきたので、今後はこちらを使ってヨガでも始めようと思っています

以上、簡単ではありますがこの一年のトレーニング報告でした

「NPO法人nekonoko」より抜粋~
「ねこの里親会」

日程 11月27日(日)

時間 13:00~17:00

場所 原宿 竹下口 レンタルスペースさくら 地下1F
      渋谷区千駄ヶ谷3-54-8

アクセス JR原宿駅・地下鉄北参道駅 各徒歩5分

主催 NPO法人 nekonoko
      http://nekonoko.chu.jp/

ボランティアさんが保護した猫ちゃんたちが参加します!
 里親ご希望の方は、ぜひこの機会にご来場ください!
 里親をご検討されている方のご相談もお受けいたしております(^^)

ネコグッズ、オリジナルグッズ、パネル展示などもございます♪

詳細はコチラをどうぞ
http://nekonoko.chu.jp/satooyakai.html

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サポーターいっち

Author:サポーターいっち
山奥に住む猫大好き主婦です^^
猫ボラではありませんが、縁あって「NPO法人nekonoko」の応援をしています♪

諸事情により猫を飼えない分、ブロ友さんの猫さんやお気に入りの猫カフェスタッフさんなどに愛と元気をもらっています☆

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